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鸡蛋有营养,你和宝宝都吃对了吗

鸡蛋是人们日常生活中常见的副食品之一。它们营养丰富,对人体健康有益。 有些母亲过去常常让她们的孩子每天早上吃鸡蛋,但是你真的了解鸡蛋吗?如何吃东西让宝宝更健康?让我们看看

?鸡蛋有很高的营养价值,这对婴儿经常吃很有好处。鸡蛋易于烹饪,营养价值高。

1。提供大量蛋白质

蛋白质是人体必需的基本物质,可以促进细胞生长和身体各种组织和器官的发育 婴儿正在发育,对蛋白质的需求尤为迫切。 为了满足婴儿生长发育的需要,每天每公斤体重应摄入2.5g至3.5g蛋白质。 据了解,一个50克的鸡蛋含有7.3克蛋白质和多种对人体有用的氨基酸 因此,婴儿经常吃鸡蛋来加速生长和发育。

2。补充多种维生素和矿物质

鸡蛋含有铁、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B等营养元素。婴儿经常吃鸡蛋,这对他们的身体发育非常有益。

3。“加速大脑发育”鸡蛋富含蛋白质和磷脂 研究发现大脑发育需要提供足够的磷脂和蛋白质。 如果身体缺乏这两种营养,就会导致婴儿的大脑发育缓慢。 蛋黄含有胆固醇和卵磷脂,这对婴儿的神经系统和大脑的发育非常有帮助。

?当婴儿吃鸡蛋时,他们必须注意

不同年龄的婴儿吃鸡蛋的方式不同,母亲必须注意它们。 一岁以下的婴儿可以吃蛋花汤和蛋汤,方便婴儿消化和吸收鸡蛋中的蛋白质。当婴儿一岁时,母亲可以煮鸡蛋给婴儿吃。两岁后的婴儿可以尝试吃炒鸡蛋。

2。掌握宝宝吃的食物量。

一岁或两岁的婴儿每天应该补充40克蛋白质。除了其他补充食物,每天给婴儿一个鸡蛋就足够了。 当婴儿开始吃鸡蛋时,他应该慢慢吃,先吃四分之一,然后慢慢增加到一半半。 如果你的宝宝一次吃得太多,会增加肠胃负担,导致消化不良,这对健康不利。

3。掌握烹饪时间

通常,烹饪时间是8到10分钟。 烹饪时间太短,鸡蛋没有煮熟,鸡蛋中的细菌和寄生虫没有被杀死,婴儿吃了鸡蛋可能会生病。煮得太久的鸡蛋会变老,鸡蛋中的蛋白质会变紧,这不利于婴儿的消化和吸收。

因此,母亲给婴儿煮鸡蛋,煮好后五六分钟可以拿出来让婴儿吃。 这时,鸡蛋变软了,蛋黄刚刚凝固。婴儿吃了鸡蛋后能很好地吸收鸡蛋中的蛋白质。

婴儿吃鸡蛋。这些项目应该牢记在心。

在了解了这么多关于婴儿吃鸡蛋的知识后,母亲们必须记住几个预防措施:

1。鸡蛋不可能是婴儿的主要食物

为了让婴儿更健康,一些母亲让婴儿每餐都吃含鸡蛋的食物,这会因婴儿消化不良而导致腹泻。 婴儿的胃肠功能尚未成熟。每餐都吃鸡蛋会增加婴儿的胃肠负担并导致疾病。

2。六个月前婴儿最好不要吃蛋清。

婴儿的胃肠系统仍不成熟,蛋清中的白蛋白分子相对较小。吃蛋清可能会导致白蛋白分子穿过肠壁并直接进入血管,导致对身体过敏。 婴儿过敏会引发荨麻疹和湿疹等皮肤病。

3。当你的宝宝发烧时,千万不要给他鸡蛋。

鸡蛋含有大量蛋白质。 人们吃鸡蛋和摄入蛋白质后,会在消化过程中产生热量。 如果婴儿发烧时吃鸡蛋,他的体温不会下降,这不利于身体恢复。

4。婴儿最好不要吃煎蛋。

在烹饪过程中,油会包裹鸡蛋,导致一些蛋白质被烧焦,其中的各种氨基酸被破坏 这样做的鸡蛋的营养价值大大降低,婴儿吃了之后不容易消化。

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